과식을 부르는 나쁜 탄수화물들! 참고해야겠어요...

 

 

탄수화물은 다이어트의 적이라고 할만큼 중독성도 강한 식품이라
몸매 관리에 있어서 가장 경계해야할 것들중 하나죠?

 

하지만 탄수화물을 아예 섭취 하지 않을 순 없고....먹긴 먹어야 하는데
탄수화물 중에서도 과식을 부르는 탄수화물이 있다고 해서 알려드릴까 합니다!

 

제가 알려드리는 탄수화물들만 조심해가면서 소량 섭취한다면
건강한 식단이 되지 않을까도 싶어요 ㅎㅎ

 

 

 

 

먼저 흰쌀밥과 흰빵인데요~ 도정한 백미로만 지은 흰쌀밥과 식빵 같은 식품은
흰설탕을 그냥 먹는것과 같다고 표현할 정도로 영양적 가치는 적고
소화흡수가 빨라 공복감을 빨리 느끼게 하는 '과식을 부르는 탄수화물'의
대표주자라고 합니다..정말 조심해야겠어요~

 

그리고 피자 역시 공복감을 조절하는 뇌 부위에 나쁜 영향을 주어
과식을 유도하고 크림 파스타는 단순당, 즉 나쁜 탄수화물이 많아서 안 좋다고 하네요..

 

구운 감자나 감자 튀김도 마찬가지구요...

제가 좋아하는 탄수화물들이 너무 많아서 솔직히 단번에 끊을 자신은 없지만
조금씩 줄여나가야겠다는 생각이 들어요ㅜㅜ...

 

왜 맛있는건 칼로리도 높고 과식을 부르는 음식일까요?ㅜㅜ