체지방을 보다 빨리 태울 수 있는 방법을 소개할게요!

 

 

운동을 하고 있지만 체지방을 조금 더 빨리 태워 날씬한 몸매를 갖고 싶은 욕심!
정말 끝도 없을 것 같아요...ㅋㅋㅋ 특히 날씨가 따뜻해지고
여름이 머지 않았음을 많이 느끼고 있어서 마음이 조급해집니다..ㅜㅜ

 

살 뺄 마음을 먹은건 오래전이었지만 매번 작심삼일로 끝나는 바람에...
여름이 다가온 이상, 작심삼일로 끝낼 수 없다! 하고 지금부터 반짝 다이어트에
돌입하신 분들이 저 말고도 많을 거예요^^

 

 

그런 분들에게 체지방을 조금 더 빨리 태울 수 있는 꿀팁을 드리자면
첫번째, 생선을 더 자주 먹어라입니다! 많은 사람들이 생선에 들어있는
기름은 몸에 좋다는걸 알고는 있지만 왜 그런지는 잘 모르시는데
렙틴이라는 호르몬 수치 때문이래요! 체지방량이 많은 사람들에게서
렙틴 생산량도 많은 걸로 나타났는데 생선을 많이 먹은 사람일수록
렙틴 수치가 낮게 나왔다는거죠!

비만 호르몬을 잠재우는 역할을 한다고 보시면 이해가 빠르시겠죠?!

그리고 난 운동을 열심히 하는데도 살이 안 빠져 하신다면
운동 순서를 바꿔보세요^^ 근력 운동, 유산소 운동을 적절히 섞어가면서
운동하신다면 좋을 것 같구 운동할 때 살이 빠지고 있다라는걸
주문을 걸듯 계속해서 생각하는 것도 체지방을 더 빨리 태울 수 있는 팁이래요~

 

마지막으로는 가까운 거리라면 되도록 걸어다니는 습관을 기르는건 어떨까요?!^^
작지만 정말 중요한게 일상 속의 칼로리 소모거든요!!