고기를 먹는데 다이어트가 된다면 믿으시겠어요?

 

고기를 먹는 다이어트가 있다면 믿으실 수 있나요?ㅋㅋ
저도 항상 다이어트 중이지만 매번 음식의 유혹 앞에서는 한없이 작아져서
매번 실패로 끝나는데 이런 다이어트가 있다면 정말 좋겠다 생각만 했지
가능한건 몰랐어요! 85~95% 정도 살코기로 이루어진 육류는
오히려 다이어트 식단으로 불릴 만큼 풍부한 단백질 공급원으로
근육량을 보존하거나 높이는데 도움이 된다고 합니다!!

 

 

근육량이 늘어날수록 칼로리 소비량은 높아져서 다이어트에 좋다는거...
다들 알고계시죠?! 거기다 다이어트에 좋은 식품으로는
견과류를 꼽을 수가 있는데 견과류에는 착한 기름이 많아요~

 

불포화 지방산이라고 하죠? 입이 허전한 분들은 견과류를 섭취하는 것도
좋을 것 같습니다~ 대표적으로 아몬드 정도!?

 

기름은 기름이기 때문에 몸에 좋다고 해도 너무 많이 먹는건 안 좋겠지만
몸에 좋은 기름 먹으면서 다이어트 한다면 정말 좋을 것 같아요 ㅋㅋㅋ

 

단백질이 풍부한 식품으로 달걀도 있는데 달걀은 포만감도 높은 식품이라서
다이어트 중에 노른자를 제외하고 먹는다면 큰 도움을 받아볼 수 있을거라 생각합니다!!

 

오메가3가 풍부한 생선도 건강과 다이어트에 좋다고 하니까
과일 말고도 먹을 음식들 찾아서 몸 건강하게 다이어트에 성공하세요^^